Judul: Melawan Hipertensi di Usia Senja

Penulis: Tengku Armita Chairiyah

Tahun: 2024

ISBN:

Penerbit: Pustaka Riyadz

Sinopsis:

Melawan hipertensi di usia senja sangat penting untuk menjaga kesehatan jantung dan mencegah berbagai komplikasi. Seiring bertambahnya usia, risiko hipertensi meningkat akibat perubahan fisik dan gaya hidup. Untuk mengatasi hal ini, penting bagi para lansia untuk menerapkan pola makan sehat, seperti mengonsumsi makanan rendah garam, banyak sayuran, dan buah-buahan. Selain itu, aktivitas fisik yang teratur, seperti berjalan atau senam ringan, dapat membantu menurunkan tekanan darah dan meningkatkan kesehatan secara keseluruhan.

Selain perubahan pola makan dan olahraga, pengelolaan stres juga berperan penting dalam mengendalikan hipertensi. Lansia dapat memanfaatkan teknik relaksasi seperti meditasi atau yoga untuk membantu menurunkan tekanan darah. Rutin memeriksakan kesehatan dan berkonsultasi dengan dokter juga diperlukan untuk mendapatkan perawatan yang sesuai. Dengan kombinasi pendekatan ini, para lansia dapat lebih efektif dalam melawan hipertensi dan menikmati kualitas hidup yang lebih baik di usia senja.